Assalamualaikum. Apa khabar korang?
Abang doakan korang sentiasa Sihat Wajib Kurus.
Hari ni abang nak buat throwback sikit, video workout lama.
Abang suggest korang terutama ladies boleh try buat kat rumah jek. Nak bagi kaki, peha & punggung cantik kan... Jom buat ni.
Abang doakan korang sentiasa Sihat Wajib Kurus.
Hari ni abang nak buat throwback sikit, video workout lama.
Abang suggest korang terutama ladies boleh try buat kat rumah jek. Nak bagi kaki, peha & punggung cantik kan... Jom buat ni.
Squat Dropset (klik gambar untuk video) |
Mulakan dengan repetation yang rendah seperti 10, kemudian tambah ikut kemampuan.
10 KEBAIKAN SENAMAN SQUAT
1) Mencantikkan peha
2) Mencantikkan pinggul
3) Melancarkan peredaran darah
4) Menguatkan otot bahagian belakang badan
5) Membaiki postur badan
6) Memampatkan tulang dan mencegah osteoporosis
7) Mudah dilakukan di mana-mana
8) Tidak memerlukan apa-apa peralatan (kecuali dumbbell untuk dropset)
9) Sangat selamat dan tidak memberi impak buruk pada badan
10) Mudah dilakukan tidak sebagaimana yang difikirkan
Okay selamat mencuba.
Abang chaw dulu, nanti kita jumpa lagi. Bye.
Salam Sihat Wajib Kurus,
019.798.2112 nombor untuk korang roger-roger.
Kalau korang nak share entri ni, silakan jangan malu-malu, abang okay jek...
Comments
Post a Comment