Coach Abang Ketaq

Assalamualaikum, Korang semua apa khabar?  Abang doakan korang Sihat Wajib Kurus. Hari ni abang nak kongsi sesuatu dengan korang.   Alhamdulillah semakin hari semakin SIHAT akak ni. Walaupun hampir menuju usia 50an.  Jika kita tidak hanya fokus pada WEIGHT LOSS & KURUS, STRESS takkan terjadi. Just enjoy our PROGRESS & JOURNEY & tak semua orang MAMPU untuk bersenam hardcore macam yang lain, ikut KEMAMPUAN.  Janji buat yang ringan2 but not giving EXCUSES. As a coach yang masih belajar & terus belajar, saya tak PERNAH ajar untuk KURANG makan atau diet yang BUKAN-BUKAN, saya just share HOW TO EAT RIGHT & ikut kalori intake masing-masing dengan betul.  BUKAN TARGET sebulan nak TURUN BERAT 10kg pun BERDAMPING dengan LEMAKS pun makan tahun kan... so sedar diri lah sikit. TARGET tu biar REALISTIK. #alhamdulillah #bersyukur #CoachAbangKetaq Okay, abang chaw dulu, nanti kita jumpa lagi. Bye. Salam Sihat Wajib Kurus,